ALGEMEEN
Gezocht: medewerker die zich kan vinden in één van volgende uitspraken:

• "Ontspannen, stress: euh, wat is dat?"
• "Ik heb hier nu geen tijd om dit te lezen, te veel te doen ..."
• "Ik weet niet of ik goed ademhaal maar wil het wel graag leren."
• "Het is af en toe druk op het werk. Ik heb wat lichamelijke klachten en slaap soms slecht. Is dat nu stress? Kan ik daar wat aan doen?"
• "Méér plezier in mijn werk. Zou dat mogelijk zijn?"

In deze actieve training gaan we in op dynamisch ontstressen. We kijken eerst eens naar waar we stress ervaren. Stress: hoe ziet dat eruit, hoe voelt dat, waar ervaar je dat, welk effect heeft dat?

DOELSTELLINGEN
Tijdens de opleiding wordt er ingegaan op stressfactoren op de werkvloer en worden oefeningen en specifieke technieken aangereikt om dynamisch te ontstressen op de werkvloer én erbuiten.
Je wordt je meer bewust van stress, bij jezelf en bij je collega's. Zo ontstaat er meer begrip en bewustzijn.

AANPAK
Specifieke technieken die aan bod komen:

• lichamelijke oefeningen: tai chi, ademhaling, relaxatie en ontspanning;
• praktische oefeningen: visualisatie, plezier in je werk, rusttechnieken, omgaan met te veel of te weinig energie;
• zelfreflectie & zelfinzicht: eigen motivatie en waarden, balans werk/privé;
• communicatie: aangeven wat je nodig hebt, waardering geven en vragen.

Basis- of maatprogramma aanvragen